今明两天都是晴到多云的好天气，气温也将登高一步。今天早晨最低温度，北部地区7摄氏度—9摄氏度，其他地区9摄氏度—11摄氏度；白天最高温度，北部地区23摄氏度—25摄氏度，其他地区20摄氏度—23摄氏度。

　　春光无限好，春天是属于生长的季节，万物英姿勃发。在这个生机盎然的季节里，儿童也在快速成长着。小霜听说，儿童的生长速度四季不同，其中每年的四五月份是长高的最佳时间。在即将迎来的生长高峰期里，你为自家宝宝准备好“助长”计划了吗？

　　树苗要茁壮成长，阳光、雨露来帮忙；孩子想增高，吃啥补啥也很重要。保健专家表示，矿物质、脂肪、维生素是孩子长个的必需品，若要趁着春季“蹿个子”，千万别落下这三位大将。

　　众所周知， 钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，因此充足且适当的矿物质的补充，对骨骼的拉长非常重要。含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。此外，一些重要的微量元素的作用也不可小觑，动物内脏、鱼类、坚果类食品值得推荐。

　　脂肪和脂肪酸能为生长发育提供能量，应多选择天然的含脂肪酸高的食品，但不建议多吃奶油、牛油等多含高油脂的食品，小心没长高，反而长胖了。维生素A、B、C等也是儿童长高的好帮手，孩子们应向粗米、小米、乳制品、蛋类、豆类、花生、番茄、马铃薯以及各类水果等汲取增高的因子。